Bærum og Omegn Cykleklubb

Utdeling av startnr. til United Bakeries Cup

• 
• 

Detaljer

Kategori: Terreng Rekrutt

Skrevet av Andre Fernandes

Treff: 22

For årets første ritt i United Bakeries Cup (tidl. Nissan Cup) nå på onsdag 9. mai, er det klubbvis utdeling av startnummer for de største klubbene. Det betyr at alle som er påmeldt med "Bærum OCK" som sin klubb, har betalt og har løst aktiv lisens, skal hente sitt startnummer ved BOC sitt klubbtelt (evt. der du ser mange med BOC-trøyer, dersom vi ikke får telt). Dere andre som ikke har betalt, eller ikke har løst aktiv lisens, må henvende dere i sekretariatet for å betale, før dere får startnummeret. For dere som mangler aktiv lisens, må dere løse engangslisens. For barn/ungdom i alderen 13-16 år koster det kr. 50,- Fra 17 år og oppover koster det kr. 150,- pr. ritt.

Treningsplan Terreng Rekrutt 2012

• 
• 

Detaljer

Kategori: Terreng Rekrutt

Skrevet av Super User

Treff: 2785

DATO:	OPPMØTE:	HVA SKAL VI GJØRE?	Hvordan:	TID:
mandag 23. april	Gullhaug	Bli kjent med hverandre :)	Stafetter	18-19.30
		Sykkellek
		Lære om de ulike delene på sykkelen	Forbrems, bakbrems, gir, setehøyde etc.
Mandag 30. april		Lære seg å kjenne sykkelen sin enda bedre	Vi skal ha en rekke ulike leker i terrenget. Litt mer utfordringer.	18-19.30
		Sykkellek - stafetter etc.
Mandag 7. mai	Gullhaug	Lære mer om teknikk, velge riktig gir og hvordan fart vi må ha i bakker	Det vi lærer skal utføres i praksis.	18-19.30
mandag 14. mai	Gullhaug	I dag skal vi øve på starttrening. Bremseteknikker	Øve på fellesstart (slik man gjør i ritt), ulike bremseøvelser på ulike underlag	18-19.30
mandag 21. mai	Gullhaug	Balansetrening og kanskje litt hopping? :)	Vi finner noen små hopp i terrenget, og de som vil skal få prøve ut disse :). Vi skal også sykle over stein og stokker, røtter	18-19.30
mandag 28. mai	Gullhaug	Vi prøver oss på noe vanskeligere stier.	I dag finner vi noen vanskeligere stier - slik blir vi bedre ! :)	18-19.30
Mandag 4. juni	Gullhaug	Stisykling + Giring og Balanse	Stisykling og øvelser i løypa rundt Gullhaug	18-19.30
Mandag 11. juni	Gullhaug	Stisykling + Giring og Balanse	Stisykling og øvelser i løypa rundt Gullhaug	18-19.30
Mandag 18. juni	Gullhaug	Avslutning og en liten konkurranse	Sommeravslutning med en konkurranse for de som vil.	18-19.30

Om Terreng Rekrutt

• 
• 

Detaljer

Kategori: Terreng Rekrutt

Skrevet av Super User

Treff: 2762

Terreng rekrutt gruppa er den treningsgruppen for barn i alderen 6-9 år. Vi skal leke oss på sykkelen hver trening og håper mange blir med. 

Vårt mål med sessongen er at alle i gruppa skal beherske og føle seg helt trygge på sykkelen. 

Hilsen

Aleksander De Lange Claussen og Kristian Haga